Диетологи рассказали о витаминном коктейле, который поможет поддерживать иммунитет осенью.
Как известно, фрукты, ягоды и овощи являются самыми полезными продуктами. Витаминов в них больше, чем в других яствах.
Поэтому диетологи рекомендуют готовить смузи или коктейли из овощей, фруктов и ягод. По одному ингредиенту каждого вида.
Осенние ягоды самые полезные – это облепиха, рябина, шиповник.
Они разжижают кровь, ускоряют метаболизм и укрепляют иммунитет.
Среди фруктов в холодное время года особенно полезны авокадо, а из овощей – тыква.
Не стоит забывать о зелени, богатой кальцием, который из зеленых растений легко усваивается.