Известный российский доктор и телеведущий Александр Мясников рассказал, как распознать больные сосуды и как их укрепить.
В эфире программы «О самом главном» на российском телевидении доктор рассказал, что в сосудах иногда образуются холестериновые бляшки, атеросклероз.
Это происходит потому, что человек мало двигается или имеет лишний вес.
Однако и чрезмерное увлечение физическими нагрузками тоже провоцирует риск воспаления сосудов.
Чтобы защитить сосуды, нужно включить в свой рацион продукты с содержанием омега-3.
Это морепродукты, орехи, отруби, масло, сухофрукты и другие продукты, которые содержат «хороший» холестерин и выводят из организма «плохой» холестерин.
Также нужно тренировать сосуды закаливанием и аэробными физическими нагрузками.
У человека не могут быть здоровые сосуды, если у него пивной живот, он сидит на диване и не двигается, – сказал доктор.
В первую очередь нужно заниматься спортом, а потом корректировать питание.
