Научные сотрудники из Университета Мичигана рассказали о спортивных упражнениях, которые способствуют долголетию.
Как оказалось, на здоровье и общее состояние человека положительно воздействуют тренировки с отягощением.
Автор научного исследования, доктор Марен Фрагал подчеркивает, что старение организма, даже при отсутствии недугов, связано с разными биологическими деформациями, которые способны привести к снижению массы, а также к нарушению функции скелетных мышц.
А тренировки с отягощениями, наоборот, увеличат мышечную массу и восстановят функции скелета.
Желательно к подобным тренировкам прибегать в присутствии специалиста, поскольку занятия должны проходить с гирями, гантелями, штангой.
Медики утверждают, что подобные тренировки помогут повысить качество и ожидаемую продолжительность жизни.
Фото: Pixabay
