Многие уверены, что яблоки – это отличные фрукты для перекуса, которые помогают поддерживать здоровье организма и предотвращают появление лишних килограммов.
Но так ли это на самом деле?
Диетолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале развеяла этот популярный миф.
Как отметила специалист, от такого перекуса лучше отказаться между основными приемами пищи.
По словам Павловой, в плодах есть глюкоза и фруктоза, которые только повышают аппетит.
Также она подчеркнула, что такие плоды сокращают уровень энергии.
Если и хочется найти идеальный перекус, то нужно учитывать, что он должен содержать белок.
Что касается яблок, то лучше выбирать их в качестве десерта.
Плюс в том, что твердые фрукты помогают очищать зубы, а значит, что яблоки – это идеальный продукт, который может стать отличным дополнением к завтраку или обеду.
