Вы отказались от газировки и конфет, но зубы все равно желтеют и болят?
Причина может быть в вашей любимой чашке кофе или чая.
Да, даже без сахара эти напитки создают кислую среду, которая разъедает эмаль. А если добавить лимон, эффект усилится втрое.
Но самый опасный враг — это смузи. Кажется, что зелень и ягоды полезны, но фруктовые кислоты в их составе буквально растворяют защитный слой зубов.
Еще хуже — пить горячий кофе с мороженым: перепад температур вызывает микротрещины. А если вы любите вино, помните: красное оставляет темные пятна, а белое содержит кислоту, которая разрушает эмаль.
Даже «здоровые» спортивные напитки с электролитами — это сахарная бомба для вашей улыбки.
Чтобы снизить вред, пейте «агрессивные» напитки через трубочку и не чистите зубы сразу после них — дайте эмали 30 минут на восстановление.
А вот стакан воды после кофе смоет пигменты и кислоту. И не увлекайтесь отбеливающими пастами: абразивные частицы царапают эмаль, открывая дорогу кариесу.
Лучше раз в неделю делайте аппликации с кокосовым маслом — оно вытягивает бактерии и осветляет налет. А еще ешьте твердые овощи: морковь и сельдерей действуют как натуральная щетка.
И не забывайте про кальций: творог и сыр укрепляют зубы изнутри.
Автор: Валерия Кистерная
