Зачастую к проблемам с лишним весом приводит неподвижный образ жизни. Можно с ним бороться диетами, но многие сдаются уже на первых шагах.
Как вариант – активные физические упражнения. Но и тут находятся отговорки: не хватает времени или дома для тренажеров мало места. Либо финансы не позволяют посещать фитнес-центры.
Собственно, с физическими упражнениями в домашних условиях возникает и объективная проблема – нагружаются не все мышцы.
Поэтому даже самые упорные в этом плане люди не достигают желаемых результатов.
Удивительное рядом
Недавно было проведено специальное исследование на эту тему. Его итоги могут порадовать тех, кто ленится или тех, у кого нет времени. Речь о похудении, конечно.
Достаточно в день уделять тренировке пару минут. И скакалке под рукой.
Прыжки с этим незамысловатым инструментом задействуют все мышцы, выполняются они легко и не отнимают много времени.
Вот такой дешевый и сердитый вариант нашли для самых ленивых или самых занятых граждан ученые.
Как сообщают интернет-источники, исследователи наблюдали за «подопытными» в течение шести недель.
Итоги эксперимента
Участники эксперимента ежедневно прыгали со скакалкой всего десять минут.
Вывод такой: десятиминутное упражнение эффективнее по сравнению с забегом на полчаса.
Ученые заметили, что у их «подопечных» существенно улучшилось функционирование сердечно-сосудистой системы.
Специалисты также пришли к заключению, что прыжки со скакалкой полезней и эффективней гребли и плавания.
По их словам, такая тренировка помогает сжигать больше калорий и задействовать фактически все группы мышц.
