Британские ученые рассказали, что пробовать различные средства по уходу за кожей никто не запрещает, однако существует один эффективный способ сохранить кожу молодой и здоровой.
Речь идет о сбалансированном питании, которое должно быть разнообразным, при этом употребление богатой железом пищи нужно ограничить.
Ученые советуют налегать на пищу с высоким содержанием антиоксидантов, коллагена, минералов.
Такая пища будет обладать противовоспалительными свойствами и способствовать своевременному восстановлению важных процессов в организме, от чего и состояние кожи будет соответствующее.
Как защитить клетки от старения
Ученые советуют употреблять ежедневно фрукты и овощи, что позволит справиться с воспалительным процессом, будет защищать клетки от старения.
В рационе человека должны присутствовать жиры высокого качества – орехи, семена, еда с высоким содержанием клетчатки, а также цельные необработанные продукты.
