Для желающих быстро похудеть и вернуть былую стройность есть интересное предложение.
Нет, ограничивать себя в еде не нужно, как и не нужно садиться на изматывающие диеты.
По-прежнему питаемся разумно, не перебарщивая, но и не отказывая себе во всем.
А утерянную физическую форму вернем за счет простых действий в рамках трех упражнений.
Их, кстати, можно выполнять дома, что обеспечивает дополнительный комфорт.
Приседание с прыжками
Весьма эффективное упражнение для ног и ягодиц.
Мы таким образом развиваем выносливость, а еще одновременно укрепляем сердечно-сосудистую систему.
Отжимания с подтягиванием колена
Прорабатываем грудные мышцы, руки.
Подтягивание колена добавляет динамику и улучшает координацию.
Выпады с выпрыгиванием
Эксперты называют его одним из лучших упражнений для укрепления нижней части тела.
Идеально для тренировки баланса.
Дабы добиться заметного результата, специалисты рекомендуют начинать эти упражнения с 3 подходов по 12 повторений в каждом.
Постепенно можете увеличивать нагрузку, добавляя большее количество повторений, подходов либо дополнительный вес.
Главное, тренироваться регулярно. Это, по словам экспертов, является основным фактором достижения успеха.
Автор: Павел Господарик
