Здоровые привычки – это не только отказ от всего, что оказывает пагубное влияние на наш организм. Так сразу никто не скажет, с чего они начинаются.
К счастью, на этот вопрос есть ответ у специалистов. Российский врач-эндокринолог рассказал, как начинается утро здорового человека.
Во время ночного сна мы теряем много жидкости, например, с дыханием и через кожу. Утренний поход в туалет тоже лишит нас некоторого объема воды. Немного, но оттянет на себя кишечник. Поэтому первое, что нужно делать, когда просыпаешься, – пить теплую воду, – пишет Kubnews со ссылкой на Telegram-канал врача-эндокринолога Зухры Павловой.
Врач утверждает, что подобным образом нужно начинать каждое утро.
Чтобы начать свое утро правильно, нужно поставить рядом с кроватью термос с горячей водой, которая к утру должна быть температурой 40-45 градусов Цельсия.
Ее нужно пить до того, как человек встанет с кровати. Простая привычка снимет нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Врач при этом обращает внимание на загустевшую из-за недостатка жидкости кровь, что повышает риск тромбоза.
Между употреблением стакана воды и завтраком нужно соблюсти интервал в течение 25-30 минут.
Ранее мы рассказывали, что нельзя есть на ночь – сон будет тревожным.
