Диетологи дали несколько простых советов, которые помогут избежать переедания в праздничную ночь.
Для начала возьмите за правило не садиться за стол голодными, так ваши глаза захотят съесть все, а рот не будет ждать 20 минут, пока насытится мозг.
Если перекусить яблоком, то обжорства можно избежать.
Во-вторых, начните с полезных блюд, пока вы все распробуете, пройдет заветных 20-30 минут, за которые желание съесть лишние три котлеты отпадет.
Но даже если и нет, то организму будет значительно легче справиться с поступившей пищей, потому что в любом случае вы съедите меньше.
В-третьих, пережевывайте еду медленно, не торопитесь.
В-четвертых, не сидите долго за столом: танцуйте, пойте, играйте в подвижные игры.
Фото: Pixabay
