Если осенью хочется хвастаться перед коллегами красивым и ровным загаром, то к отпуску следует готовиться заранее.
Нужно принимать витамины, к примеру, D3, который снижает воспалительную реакцию, а еще каротиноиды, а также необходимы астаксантин, пикногенол, ресвератрол.
В этом случае получится не только качественный загар, но и кожа будет защищена от вредных воздействий.
Об это рассказала «Газете.ru» нутрициолог Анна Государева.
Специалист также отметила, что лучше начать подготавливать кожу за месяц-два.
В рацион при этом надо включить жирные кислоты Омега-3, которые спасут от шелушений, мелких морщинок и сухости. Такие продукты также улучшат общее состояние организма.
Необходимо также отметить, что перед корректировкой рациона или выбором добавок важно предварительно проконсультироваться со своим доктором.
