Помимо "хороших" углеводов, которые насыщают нас необходимой энергией, есть и другой вариант: сахар, который утоляет голод лишь на короткий промежуток времени.
Именно такой вид углеводов для нас вреден, поскольку существенно отражается на здоровье организма.
Как понять, что с вашим рационом что-то не то:
1. Бесполезность любых методик похудения.
При переизбытке сахара даже при существенном ограничении общего числа калорий и добавлении занятий в спортзале фигура все равно вас не порадует: жировые прослойки останутся на месте.
2. Слабость и утомляемость.
"Плохие" углеводы не дают нужного для обеспечения жизнедеятельности количества энергии, поэтому не стоит удивляться, что вы постоянно чувствуете себя уставшим и разбитым.
3. Повышенный уровень холестерина.
Вредная пища не может не отразиться на этом показателе, поэтому стоит держать данный вопрос на контроле.
4. Появляются прыщи и акне.
Переизбыток химии и сахара негативно отражается на состоянии кожи. Помимо прочего, ухудшается цвет лица и теряется тонус.
5. Постоянно хотите есть.
Когда на регулярной основе в организм поступают быстрые углеводы, это приводит к тому, что чувство голода может стать вашим постоянным спутником.
Фото: Pixabay
