Как стресс влияет на изменение веса

09.01.2024 15:30

Стресс влияет на изменение веса у всех людей по-разному.

У кого-то развивается зверский аппетит, и он стремительно набирает вес. А кто-то и крошки проглотить не может и поэтому быстро худеет.

Все зависит от того, какая реакция у того или иного человека на стресс.

Различают адреналиновую и кортизольную реакции.

Нутрициолог Светлана Мерзликина рассказала, как стресс влияет на изменение веса.

тело
Фото: Pixabay

При адреналиновой реакции у человека появляется чувство страха. Адреналин готовит тело к максимальным физическим нагрузкам и отключает неважные на данный момент желания, в том числе желание подкрепиться. В краткосрочной перспективе у человека снижается чувство голода, ему совсем не до еды. И он худеет.

При кортизольной реакции наблюдается обратная ситуация. Хронический стресс требует высоких энергозатрат.

Проще всего получить энергию можно из глюкозы. Поэтому часто повышается аппетит на сладости и выпечку, так как глюкоза из этих продуктов быстрее попадает в кровоток.

Более того кортизол блокирует сигналы лептина, гормона насыщения. В итоге человек во время стресса не чувствует сытости, переедает и, как следствие, набирает лишний вес. В таких ситуациях он может даже не заметить, как съедает целую шоколадку или торт.

Ранее мы рассказывали, чем отличаются диетолог и нутрициолог.

Валерия Кистерная Автор: Валерия Кистерная Редактор интернет-ресурса