В зимние месяцы полость рта требует более тщательного ухода.
О том, как правильно ухаживать за зубами в холодное время, рассказала стоматолог Луиза Автандилян, пишет aif.ru.
Она отметила, что в первую очередь нужно хорошо чистить зубы, нельзя пропускать эту процедуру.
Необходимо учитывать, что зимой, когда иммунитет ослабевает, патологические процессы в полости рта развиваются быстрее, чем в теплое время года.
Доктор напомнила, что чистить зубы следует дважды в день — утром после завтрака и вечером перед сном.
Кроме этого, зимой следует избегать серьезных температурных перепадов. Это значит, что на улице надо дышать носом, а не ртом, а также лучше сократить количество длительных бесед на морозе.
Нельзя на холоде пить горячие напитки, а иначе это ослабит защитные свойства зубной эмали и может привести к появлению трещин.
Кроме этого, зимой надо пить достаточное количество чистой воды, чтобы поддерживать щелочной баланс, нейтрализовывать агрессивные кислоты.
Автандилян добавила, что особое внимание необходимо уделить своему питанию. Оно должно быть сбалансированным и полезным.
Упор необходимо делать на те продукты, в которых есть белок, кальций.
К примеру, в рацион нужно включить рыбу, птицу, орехи, молочку. Если захотелось съесть что-то сладкое, то после такой еды необходимо прополоскать рот.
Нельзя забывать зимой и про своевременную профилактику.
Ранее мы рассказывали про основные причины потери зубов.
