Ароматный напиток можно сделать в разы полезнее, если добавить всего один дополнительный компонент.
Речь про лимон. Такое заявление сделала диетолог Наталья Денисова, передает aif.ru.
Как отметила медик, цитрус помогает насытить кофе антиоксидантами, которые помогают предотвратить преждевременное старение, укрепляют иммунитет, насыщают витамином С.
Все это особенно полезно в сезон простуд.
Денисова добавила, что сам по себе кофе также можно назвать полезным продуктом, поскольку в зернах есть цинк, железо, витамины группы В.
Но это не все плюсы напитка. Такая смесь кофе и лимона помогает улучшить обмен веществ.
Крепкий кофе рекомендуется запивать водой.
Специалист напомнила, что кофеин хорошо стимулирует кровоток, в том числе через почки, поэтому обладает мочегонным действием и выводит жидкость. Это особенно полезно для тех, кто страдает от отечности.
При этом важно не перебарщивать с напитком. В сутки не стоит выпивать больше трех чашек кофе. При этом не стоит заменять чашкой бодрящего напитка полноценный завтрак.
Ранее мы рассказывали, какие продукты надо исключить из рациона пожилым людям.
