Многие люди не видят ничего страшного в вечернем употреблении хлебобулочных изделий.
Однако съедать много хлеба после 18:00 - это плохая пищевая привычка.
Её итогом может стать появление лишнего веса.
Опасность употребления хлеба после 18:00
Данный продукт является источником углеводов. Во второй половине дня человек вряд ли успеет их расходовать.
Итогом частого употребления большого количества мучной еды в вечернее время может стать отложение углеводов в жиры и появление лишнего веса.
Есть ли необходимость в полном отказе от хлеба после 18:00
Это правило не нужно соблюдать слишком строго. Если изредка нарушать его, то ничего страшного не случится.
Один хлебный ломтик, съеденный вечером, вряд ли приведёт к серьёзным последствиям.
Более того, вечернее употребление хлеба только приветствуется, если в ужине явно наблюдается дефицит углеводов (например, приготовлена только варёная курица).
А вот если вечером приготовлена картошка (или другая углеводная пища), то хлебобулочные изделия лучше отложить в сторону.
Ранее были названы 5 недорогих продуктов, которые обязательно стоит включить в рацион.
