Многие отправляются за витаминами с уверенностью, что больше – значит лучше. Эта распространенная уверенность и есть та самая критическая ошибка, о которой мало кто задумывается всерьез.
Особенно опасно такое отношение к жирорастворимым витаминам, таким как A, D, E и K. В отличие от водорастворимых, их избыток не выводится легко из организма, пишет корреспондент Белновости.
Накопление этих веществ может достигать токсичного уровня. Последствия передозировки бывают весьма неприятными и порой серьезными для здоровья.
Организм сигнализирует о проблеме разными способами, от головных болей до тошноты. В тяжелых случаях возможны даже нарушения работы внутренних органов.
Гораздо разумнее начинать не с покупки комплекса, а с простого анализа крови. Он покажет реальный уровень дефицита конкретных витаминов и минералов.
Без этого обследования прием добавок превращается в стрельбу наугад. Человек рискует пить то, что ему не нужно, или в опасных дозах.
Даже при явных симптомах нехватки консультация врача обязательна. Специалист поможет интерпретировать анализы и подберет адекватную дозировку.
Самолечение витаминами может нанести существенный вред. Это особенно актуально для детей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями.
Выбирать витамины нужно не по яркой упаковке или совету знакомых. Индивидуальные потребности организма – вот единственный верный ориентир.
Правильный подход экономит деньги и защищает здоровье. Осознанный выбор начинается с понимания своих реальных потребностей, а не мифов.
Игнорирование анализов – путь к бесполезной или опасной трате средств. Знание своего статуса – ключ к эффективной и безопасной витаминной поддержке.
Автор: Игорь Зур
