Сон — это не просто время отдыха для организма. Это важный процесс, во время которого происходит восстановление тканей, обновление клеток и консолидация важной информации в мозге.
Недостаток сна может иметь серьезные последствия для организма, включая риск инсульта.
Роль сна на здоровье сердечно-сосудистой системы
Каждый должен понимать, что во время сна начинает постепенно снижаться артериальное давление, это касается и сердечных сокращений.
Если сон недостаточный, то у сердца просто нет возможности отдохнуть и восстановиться.
Влияние на мозговую активность
Во время сна происходит очистка мозга от токсических веществ, накопленных за день, а также консолидация памяти и обработка информации.
Недостаток сна может привести к нарушениям этих процессов, что увеличивает риск развития инсульта.
Связь между бессонницей и артериальной гипертензией
Многие исследования показывают, что бессонница и другие расстройства сна связаны с повышенным артериальным давлением.
А как известно, артериальная гипертензия может стать основным фактором риска инсульта. Проблема начнет себя проявлять, если сон не регулярный или недостаточный продолжительное время.
Воздействие на метаболическое здоровье
Также все это может привести к серьезным нарушениям обмена веществ и развитию метаболического синдрома, который включает в себя:
• ожирение;
• повышенный уровень сахара в крови;
• дислипидемию.
Врачи давно указывают, что это может прямо влиять на риск развития различных болезней сердца.
Значение для профилактики инсульта
Специалисты рекомендуют взять под контроль свой ритм жизни и при необходимости проконсультироваться с врачом, чтобы избежать потенциальных проблем со сном.
Регулярные занятия спортом, правильное питание и создание спокойной атмосферы для сна также могут помочь улучшить качество сна и снизить риск инсульта.
