Некоторые считают, что здоровье и долголетие доступны только богатым людям, которые могут позволить себе качественный отдых, имеют доступ к новейшим достижениям медицины и способны обеспечить себя самыми полезными продуктами питания.
Однако в списки долгожителей часто попадают люди со средним доходом, а многие обеспеченные люди покидают мир в относительно раннем возрасте.
Дело в том, что продолжительность жизни далеко не всегда зависит от финансового положения.
Какие 3 секреты долголетия доступны каждому
Перестаньте выпивать даже по праздникам
Если вы полностью исключите алкогольные напитки из своей жизни, то проживете дольше как минимум на 10 лет. Вы станете лучше выглядеть и со временем восстановите свой организм.
Дело в том, что алкоголь может приводить к мощным повреждениям клеток. Поэтому отказ от столь вредного напитка - это ключ к здоровью и долголетию.
Употребляйте фрукты 3-4 раза в день
Многие буквально зациклились на мясе и рыбе, считая эти продукты невероятно полезными. Это спорное утверждение. Напротив, люди, которые употребляют мясо в большом количестве, чаще страдают от болезней сердца, диабета и онкологии, что приводит к преждевременной смерти.
А вот употребление фруктов 3-4 раза в день может увеличить продолжительность жизни.
Пейте воду, чай и травяные отвары
Эксперты отмечают, что эти напитки можно смело отнести к наиболее полезным. Если вы ограничите кофе, перестанете пить газировку, а сфокусируетесь на воде, натуральном чае без сахара и ароматизаторов, станете пить травяные отвары, то проживете гораздо дольше.
Ранее мы рассказывали о том, как справиться с дневной сонливостью.
