Молочные продукты являются известным способом укрепить здоровье, иммунную систему и жизненный тонус организма.
К тому же, они обладают невысокой стоимостью, что делает их более привлекательными, чем, скажем, некоторые фрукты и овощи, которые, помимо прочего, значительно выросли в цене.
Эксперты проанализировали ряд исследований, посвященных данному вопросу, и смогли назвать 3 самых полезных продукта. Выводы специалистов были опубликованы иностранными интернет-источниками.
Какие молочные продукты стоит употреблять в пищу для укрепления иммунной системы:
1. Кефир.
Он положительно влияет на микрофлору кишечника, от которой, как известно, зависят защитные функции организма. Кефир способствует выработке полезных микроорганизмов.
Лучше всего брать кефир с пониженным процентом жирности.
2. Йогурт.
Не стоит покупать привычный фруктово-ягодный десерт, который производитель называет йогуртом - в нем слишком много сахара, который, напротив, ослабляет защитные функции организма.
Покупайте только натуральный йогурт без каких-либо химических добавок.
3. Козье молоко.
Это удивительный молочный продукт, который содержит в своем составе ряд ценных элементов. Единственная сложность состоит в том, что его проблематично отыскать.
Фото: Pixabay
