Если вы хотите оставаться долгие годы молодыми и здоровыми, то стоит обогатить свой рацион источниками антиоксидантов.
Дело в том, что эти вещества выполняют различные функции в организме.
Так, за счет антиоксидантов организм имеет возможность омолодиться естественным образом. Также употребление данных веществ снижает негативное воздействие вредных привычек и курения.
Помимо прочего, антиоксиданты предотвращают развитие опасных болезней, включая онкологию.
Не только дорогие суперфуды являются полезными: ряд недорогих продуктов тоже может похвастаться высоким содержанием антиоксидантов в составе.
Специалисты выяснили, какие варианты являются самыми лучшими и бюджетными.
В свой регулярный рацион стоит добавить свеклу. Этот корнеплод по низкой стоимости доступен круглый год, а список его полезных свойств очень большой.
В частности, употребление свеклы позитивно отражается на уровне гемоглобина и защищает от развития гипертонии.
Другим отличным вариантом является шпинат, который весьма ценится сторонниками здорового образа жизни. Если употреблять этот листовой овощ хотя бы 2-3 раза в неделю, то можно существенно укрепить свое здоровье и иммунитет.
Стоит обращать внимание на все виды ягод: они полезны как в свежем, так и в замороженном виде. А вот варенье не так полезно за счет того, что в составе слишком много сахара.
Фото: Pixabay
