Завтрак называют самым главным в распорядке дня. Его не просто нельзя пропускать, а нужно несколько раз подумать перед тем, что именно съесть на пустой желудок.
Это должны быть продукты тонизирующие, сытные, заряжающие энергией и бодростью. Здорово, если при этом удается избежать проблем с пищеварением.
Выясним, какие популярные продукты не подходят для употребления на голодный желудок.
Кофе
Кофеин оказывает не лучшее влияние на слизистую желудка, если пить кофе натощак.
В итоге все может закончиться язвой или другим заболеванием, если не съесть что-нибудь существенное перед тем, как выпить чашечку кофе.
Сладости
Утром организм просыпается постепенно, и поджелудочная железа в том числе. Если с утра пораньше наесться сладостей, то ей придется работать на пределе своих возможностей, что увеличивает риск развития сахарного диабета.
Ягоды и фрукты
Не все фрукты и ягоды могут принести пользу в качестве завтрака, особенно содержащие кислоты.
Кислые фрукты и ягоды повысят кислотность желудочного сока, что опять же скажется на самочувствии.
Исключить нужно все цитрусовые, а из ягод клубнику, малину, смородину, бруснику и клюкву.
А еще не рекомендуется есть на завтрак грушу и хурму.
Овощи
Также исключаем все богатые кислотами овощи.
Сразу исключаем томаты. Не стоит готовить салат из капусты, перца, редьки и других овощей.
И последнее. Исключите все острые специи и приправы.
Ранее мы рассказывали, какие продукты кроме конфет портят зубы.
