Медики не рекомендуют употреблять слишком часто красное мясо – это самый вредный продукт для сердца.
Чтобы свести к минимуму риск сердечно-сосудистых заболеваний, в рационе должны быть продукты, богатые мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами.
Это рыба, авокадо, оливковое масло, орехи.
Из мяса для здоровья более полезна курица, чем свинина или говядина.
Для нормальной работы сердца вредны полуфабрикаты, выпечка и фастфуд.
В таких продуктах много «плохого» холестерина, из-за которого набираются лишние килограммы и нарушается работа сердца.
Пицца, готовые замороженные блюда, булочки – все это употреблять можно, но не часто.
Нет исключительно вредных продуктов. Важно грамотно подходить к своему питанию и не налегать на «плохие» продукты.
Из напитков для сердца вредны безалкогольные энергетические напитки и, конечно же, спиртные.
Еще один вредный для сердца продукт – это соль.
