От показателей уровня холестерина во многом зависит здоровье сердечно-сосудистой системы.
Вредная пища и неправильный образ жизни усугубляют ситуацию.
Зарубежные эксперты составили список из 5 полезных продуктов, способных снизить уровень холестерина. Выводы кардиологов были опубликованы иностранным информагентством.
Какие продукты стоит добавить в свой рацион:
1. Овсянка не зря считается одним из самых полезных видов завтрака. Специалисты считают, что даже 50 грамм продукта могут привести показатели холестерина в норму.
2. При проблемах с сердечно-сосудистой системой стоит включить в свой рацион авокадо. Полезный фрукт защищает от развития опасных сердечных заболеваний.
3. Если вы хотите употреблять полезные напитки, то стоит обратить внимание на качественный апельсиновый сок. Он способен снизить уровень холестерина в крови.
4. Невероятной пользой для организма обладают продукты на основе миндаля. Можно употреблять как сами орехи, так и пищевое масло на основе данного продукта.
5. Также стоит обратить внимание и на источники сывороточного протеина. Это отличный продукт для фигуры и сердечно-сосудистой системы.
Автор: Марина Михалап
