Здоровый образ жизни и правильное питание являются основой хорошего самочувствия.
Об этом сказала кардиолог Анна Бирюкова, пишет «Газета.Ru».
Специалист в беседе с журналистами отметила, что своему рациону надо уделять много внимания. Все-таки продукты, которые выбирает человек, могут негативно сказаться на здоровье, сократить жизнь.
Она также рассказала, какая пища вредит сердцу и сосудам. По словам медика, на первом месте трансжиры, которые повышают холестерин и уровень атеросклероза.
Речь про фастфуд, масложировую продукцию, кондитерские изделия.
Также негативно на состоянии организма сказывается употребление поваренной соли. В итоге начинает задерживаться жидкость в организме, появляются отеки, гипертонические болезни. Поэтому лучше отказаться от дополнительной соли в рационе. Все же многие продукты уже включают в себя этот компонент. К примеру, хлеб, сухие завтраки, соевый соус, томатный сок, оливки и так далее.
Сахар тоже плохо влияет на организм, поскольку замедляет обмен веществ и приводит к лишним килограммам.
Отдельно Бирюкова выделила переработанные мясные продукты и полуфабрикаты, в которых много усилителей вкуса и других вредных добавок.
Отметила также специалист, что повышают «плохой» холестерин и насыщенные жиры. К примеру, это могут быть жирные сорта сыра, свинина, растительные масла (кокосовое и пальмовое).
