Для сохранения физического здоровья необходимо правильно питаться и уделять время физнагрузке.
Однако для снижения риска развития деменции данных мер может оказаться недостаточно.
Впрочем, существует простой способ защититься от нейродегенеративных заболеваний.
Речь идёт о медитации. Рекомендуемая продолжительность ежедневного занятия - 12 минут.
К такому выводу пришли авторы исследования, результаты которого опубликованы в научном журнале Journal of Alzheimer's Disease.
Специалисты провели анализ состояния здоровья 60 добровольцев пожилого возраста.
Все они были разделены на две группы. В качестве «средства профилактики» для представителей первой «команды» было выбрано прослушивание музыки.
Пожилым людям из второй группы было предложено медитировать.
Результаты эксперимента были проведены спустя три месяца. Оказалось, что состояние здоровья добровольцев из второй группы улучшилось.
Они реже жаловались на проблемы со сном, снижение когнитивных способностей и депрессию.
Для людей, занимающихся медитацией, характерен сниженный риск развития болезни Альцгеймера.
