После 30 лет начинается неизбежный этап естественного старения: кожа теряет эластичность, упругость, теряется тонус и начинают появляться первые серьезные морщины.
Чтобы замедлить увядание кожи, необходимо поменять свои пищевые предпочтения.
Группа зарубежных медиков, опираясь на результаты научных исследований ученых, смогла составить список из 5 продуктов, которые стоит добавить в свой регулярный рацион каждой женщине, которая не хочет постареть раньше времени.
На что стоит обратить внимание:
1. Оливковое масло.
Оно препятствует появлению новых морщин и способствует разглаживанию уже имеющихся. Помимо прочего, способствует возвращению тонуса и упругости.
2. Чай.
Балуйте себя хотя бы 2-3 кружками качественного чая ежедневно: благодаря антиоксидантному составу молодость кожи становится возможным продлить.
3. Ягоды.
Также обладают ценностью за счет антиоксидантов, большого количества витаминов и безопасности для фигуры. Польза ягод сохраняется и при заморозке продуктов.
4. Морепродукты.
Являются основой рациона азиатских народов, которые славятся тем, что долгое время остаются молодыми и здоровыми.
5. Овощи.
Рацион здорового человека должен быть сбалансирован таким образом, чтобы в день получилось съедать не менее 400 граммов свежих овощей.
Фото: Pixabay
