Завтрак – это самый важный прием пищи за весь день. От него не следует отказываться.
Если рацион составлен правильно, то благодаря утреннему перекусу можно улучшить состояние организма, к примеру, снизить уровень сахара в крови.
Об этом сообщает портал Eat This, Not That!.
Как отмечают специалисты, употребление продуктов с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жира снижает риск всплеска уровня глюкозы.
Нужно также обратить внимание на угощения, которые богаты клетчаткой и белком. Такие сочетания не только полезны, но и надолго обеспечивают чувство сытости.
Врачи рекомендуют во время завтрака есть йогурты, яйца, овощи, фрукты, цельнозерновые хлопья, крекеры. Также можно добавлять арахисовые пасты, молоко.
Как отмечают диетологи, подобное меню будет полезно не только для диабетиков, но и для здоровых людей.
