Включив в рацион нут, можно снизить риск инфаркта и инсульта.
Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова.
Почему необходимо употреблять нут, медик объяснила в разговоре с МИА «Россия сегодня».
Зачем есть нут
Как рассказала врач, содержащиеся в нуте вещества снижают уровень «плохого» холестерина, тем самым улучшая работу сердца.
По словам Сухоруковой, для профилактики инфаркта и инсульта достаточно съедать несколько чашек нута в неделю.
Кроме того, продолжила медик, продукт богат железом и аминокислотой лизином.
Железо способствует поддержанию нормального уровня гемоглобина, а лизин важен для иммунитета.
И этим полезные свойства нута не исчерпываются, отметила специалист.
Содержащиеся в продукте витамины и антиоксиданты улучшают состояние кожи. Также нут полезен для потенции.
Единственный вред, который может нанести нут, – повышенное газообразование.
Чтобы избежать метеоризма, не рекомендуется употреблять нут вместе с фруктами, а также запивать его жидкостью, – посоветовала Сухорукова.
Автор: Тимур Хомичев
