Американские учёные обнаружили блюдо, употребление которого способствует сохранению стройной фигуры в любом возрасте.
Речь идёт о каше и других продуктах из цельного зерна.
По словам специалистов, ежедневно стоит употреблять три порции такой пищи.
На это указывают результаты исследования, проведённого сотрудниками Университета Тафтса.
Чем полезны цельнозерновые продукты
Как выяснили учёные, регулярное употребление каши или цельнозернового хлеба может спасти человека от ряда недугов.
Так, снижается риск развития гипертонии, сахарного диабета и ожирения.
«Цельнозерновая» диета способствует уменьшению окружности талии, снижению кровяного давления и уровня глюкозы.
Результаты исследования
Участниками исследования стали более 3 тысяч человек, возраст которых превышал 50 лет.
Согласно итогам эксперимента, добровольцы, которые каждый день съедали три и более порции продуктов из цельного зерна, начинали худеть.
Они реже сталкивались с симптомами артериальной гипертензии и «скачками» сахара.
Таким образом, включение в рацион цельнозерновых продуктов помогает сохранить стройность и здоровье даже в пожилом возрасте.
