Роскачество назвало пять самых полезных продуктов для мужчин.
Регулярное употребление этих продуктов прибавит здоровья, сил и выносливости.
Какие продукты нужно есть мужчинам
Во-первых, минимум дважды в неделю в рационе мужчины должна быть жирная рыба – лосось, сельдь, скумбрия и т.д.
Употребление жирной рыбы снижает риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона, повышает иммунитет и потенцию.
Во-вторых, ежедневно мужчине нужно съедать 25-35 граммов орехов.
Употребление орехов тоже повышает потенцию, а также препятствует образованию тромбов.
В-третьих, минимум три раза в неделю в мужском меню должна быть постная говядина.
Помимо белка, необходимого для построения мышц, в говядине много железа. Оно участвует в синтезе гемоглобина, а он улучшает снабжение мышц кислородом.
Также мужчинам нужно почаще есть помидоры и гранаты для профилактики аденомы и рака простаты.
