С возрастом нужно серьезнее подходить к составлению своего рациона.
К примеру, далеко не каждая рыба подходит для рациона пожилых людей.
Подробнее о том, от какой рыбы лучше отказаться, рассказала диетолог Елена Соломатина, пишет издание «Москва 24».
Как отметила доктор, тиляпия считается самой опасной рыбой для пенсионеров.
При этом она добавила, что многое зависит от того, как кормили рыбу и где ее выращивали.
Если условия были плохими, то в продукте будет много токсинов, тяжелых металлов, что становится опасным для здоровья. Все-таки нужно учитывать, что с возрастом защитные силы организма становятся слабее.
Соломатина добавила, что такую тиляпию допустимо включать в рацион тем, кто полностью здоров. При этом есть такую рыбу можно не чаще одного раза в месяц.
Диетолог также в беседе с журналистами рассказала, что риск может представлять и употребление тунца. Но все зависит от возраста рыбы, которая живет долго и накапливает ртуть.
Автор: Ольга Котова
