Сотрудники японского Университета Цукуба назвали наиболее эффективное физическое упражнение для улучшения работы головного мозга.
Согласно результатам исследования, достаточно 10-минутной пробежки, чтобы усиленный кровоток повысил нейронную активность в префронтальной коре.
Данная область контролирует эмоции и исполнительные функции, сообщает Scientific Reports.
Ученые предположили, что с помощью физической нагрузки можно стимулировать активность мозга.
В качестве тестового варианта были изучены свойства бега.
Оказалось, что пробежка повышает активность нейронов в префронтальной коре.
К тому же бег связан с точной координацией движений и улучшением кровотока, в том числе и к конкретной области мозга.
Далее был проведен эксперимент, результаты которого позволили собрать сведения о гемодинамических изменениях функций мозга.
Реакцию добровольцев изучали на примерах заданий, в которых слово, обозначающее цвет, не совпадало с цветом его написания.
Читающий должен назвать именно цвет слова, а не его суть. Разница в реакции позволила оценить происходящие в головном мозге изменения.
Оказалось, что 10-минутная пробежка средней интенсивности существенно сокращала время на размышления, а среди пробежавшихся участников было отмечено улучшение настроения.
