С возрастом головной мозг стареет, из-за чего наблюдается ухудшение его функций. Процесс называют неизбежным, но при желании его можно замедлить.
Помочь может здоровый образ жизни и выполнение простого 20-минутного физического упражнения, снижающего риск развития деменции.
Эксперты проанализировали истории болезней 404 пациентов, скончавшихся в возрасте 70-80 лет, а заодно изучили их мозг.
Больше всего ученых интересовал образ жизни умерших на последнем этапе жизни и их физическая активность.
Так выяснилось, что у пожилых людей, которые до конца своих дней сохраняли физическую активность, наблюдался высокий уровень белка-усилителя связи клеток мозга.
То есть спорт и физическая активность повышали уровень синаптических белков в тканях мозга.
Это говорит о том, что каждое движение имеет значение, когда речь идет о здоровье мозга, – цитирует МедикФорум слова доктора Кейтлин Касалетто, доцента кафедры неврологии Центра памяти и старения Нью-Йоркского университета.
Эксперты рекомендуют ежедневно заниматься физическими упражнениями в течение 20 минут.
Для профилактики слабоумия достаточно даже простой ходьбы.
