Как известно, питание оказывает влияние на иммунитет человека. Однако мало кто задумывается, что продукты, которые мы едим, также влияют и на настроение.
Улучшить психологическое состояние можно при помощи определенной диеты.
Достаточно лишь откорректировать свой рацион питания, чтобы начать чувствовать себя хорошо.
При этом совсем необязательно есть сладости для этого. Об этом сообщила специалист в области питания Светлана Фус во время беседы с представителями издания «Новое время».
Как пояснила диетолог, в рацион следует добавить жирную морскую рыбу и орехи. Эти продукты помогут облегчить симптомы депрессии и снять тревогу.
При этом важно есть рыбу хотя бы дважды в неделю.
Что касается орехов, то стоит отдать предпочтение грецким. Они содержат вещества, которые способны оказать успокаивающий эффект.
Кроме того, этот продукт положительно влияет на давление.
Автор: Ольга Котова
