Медики определили продукты, которые оказывают положительное воздействие на сердце и защищают организм от болезней.
Первое место специалисты отдали листовой зелени, которая богата природными нитратами и витамином К.
Люди, которые будут обогащать свой рацион петрушкой, базиликом, кинзой, рукколой и иными видами зелени, смогут улучшить артериальную функцию и нормализовать давление.
Положительными свойствами обладают также ягоды. Благодаря их частому употреблению снижается риск появления инфаркта в раннем возрасте.
Эксперты называют авокадо одним из самых полезных жиросодержащих продуктов. Плоды этого растения нормализуют уровень холестерина, давление, а также снижают риск развития метаболического синдрома.
Также в список полезных для сердца продуктов включили жареную рыбу, которая содержит большое количество омега-3 и полиненасыщенных кислот.
Этот продукт снижает риск увеличения уровня холестерина в крови. Кроме того, медики советуют употреблять темный шоколад, который снижает риск образования кальцинированных бляшек.
Фото: Pixabay
