Включение в рацион полезных продуктов питания существенно повышает защитные силы организма.
С приходом осени и холодов, которые сопровождаются дождями и холодным ветром, люди все чаще задумываются об укреплении иммунитета.
Диетологи рассказали, какие продукты помогут справиться с этой задачей.
Специалисты советуют запасаться апельсинами, тыквой и грибами.
Поясняется это тем, что там содержатся необходимые человеческому организму витамины A, C и D.
Также специалисты рекомендуют грейпфруты, которые также насыщены витаминами.
Не стоит отбрасывать из внимания листовые овощи и орехи.
Рекомендуется пить много воды, поскольку обезвоживание приводит к быстрой утомляемости и снижает когнитивные способности.
В хорошую ясную погоду, по совету врачей, следует выходить на свежий воздух, чтобы получить пользу от солнечного света.
Фото: Pixabay
