Специалисты назвали напитки, которые спасают от бессонницы.
Самым лучшим отваром, который может улучшить сон, считается ромашковый чай, поскольку он оказывает успокоительный эффект на организм.
Кроме того, в список полезных напитков попали молоко и вишневый сок — считается, что они помогут быстрее заснуть, а также улучшить качество сна.
При этом медики рекомендуют отказаться от приема лекарственных средств на ночь.
Специалисты рекомендуют выпить на ночь теплое молоко, таким образом можно обеспечить себе крепкий сон, поскольку молоко активизирует выработку веществ, способствующих отдыху.
Аминокислота триптофан увеличивает уровень серотонина и меланина в организме человека, а эти гормоны, насколько известно, отвечают за регулирование естественных механизмов сна.
Также концентрацию серотонина повышает миндальное молоко.
Если ромашковый чай пить вместе с препаратами магния, то это окажет расслабляющий эффект на организм.
Кокосовая вода содержит магний, а также калий, а они благотворно воздействуют на качество сна.
Наибольшую полезность перед сном представляет вишневый сок.
Фото: Pixabay
