Кофе – любимый многими бодрящий ароматный напиток, который часто пьют по утрам или во время рабочего дня, чтобы получить заряд энергии.
Однако при его употреблении важно знать меру и условия, при которых популярный продукт не навредит здоровью.
Как отмечают специалисты из Испании, с напитком перебарщивать нельзя, разовые дозы кофеина не должны превышать 200 мг.
Суточная норма не должна превышать 400 мг.
Доктора отмечают, что если переборщить с количеством кофе, то можно легко нанести вред своему организму.
Не стоит также пить кофе перед спортивными занятиями, чтобы не нанести вред здоровью.
Кроме того, в вечернее время употреблять этот ароматный напиток не стоит.
Как пояснили врачи, даже небольшая доза кофеина, которая была выпита за час до отхода ко сну, может помешать засыпанию.
Об этом пишет издание Solenka.info со ссылкой на испанское издание АВС.
