Если часто возникает желание перекусить, то это говорит о проблемах со здоровьем.
Подробнее об этом рассказала диетолог Елена Соломатина в беседе с представителями издания «Москва 24».
Как отметила специалист, в таком случае человек может неправильно питаться.
К примеру, если на завтрак выбрать бутерброд с белых хлебом, сладкий чай, то насыщение быстро пройдет. В итоге захочется перекусить чем-то сладким.
Кроме этого, проблему может провоцировать дефицит сна. Тут все дело в гормоне стресса, который заставляет искать высокоэнергетическую еду, чтобы восполнить баланс, взбодриться, а также, чтобы заесть стресс.
Часто человек пугает чувство голода с жаждой. Поэтому важно помнить про водный баланс, чтобы не переедать.
Проблемы с щитовидкой тоже провоцируют желание перекусить чем-то вредным.
Помимо этого, как отметила Соломатина, перекусы можно сделать менее вредными. К примеру, заменить сладости на полезную еду с низким гликемическим индексом.
