Было бы ошибкой думать, что кожа будет оставаться гладкой и эластичной благодаря лишь хорошей косметике.
Важное значение имеет еда, которая благотворно влияет на вашу кожу, чтобы она всегда оставалась чистой и красивой.
Плохое питание может стать причиной различных нарушений в организме. Просигнализирует вам об этом кожа появившимися прыщами и угрями из-за воспаления сальной железы.
Так какие важные продукты нужно употреблять, чтобы кожа всегда была чистой и сияющей?
Продукты, которые необходимо включить в свой рацион:
1. Морковь.
Одним из полезнейших продуктов, который доступен каждому, является морковь. Польза моркови огромна: пищевые волокна, антиоксиданты, бета-каротин.
Морковь богата витаминами А и С (мощнейшие антиоксиданты), которые способствуют замедлению старения, помогают улучшить состояние кожи, предотвращая потерю влаги.
2. Киви.
В киви содержится огромное количество витамина С. Любимый многими фрукт обладает омолаживающим эффектом.
Кроме этого, в киви очень много органических кислот и минералов.
3. Рыба.
Лось, форель, тунец содержат омега-3 и полиненасыщенные жирные кислоты, которые увлажняют кожу и сохраняют ее упругость.
