Острая еда, жирный сыр и сладости провоцируют ночные кошмары.
Также не следует перед сном пить какао и газированные напитки.
Об этом предупредила терапевт Яна Шмелева.
Провоцирующие кошмары продукты врач назвала в разговоре с изданием NEWS.ru.
Из-за каких продуктов снятся кошмары
Во-первых, острая еда. Как пояснила врач, такая пища изменяет температуру тела, что сказывается на формировании снов в стадии быстрого сна.
Во-вторых, не следует перед сном есть сладости (шоколад, пирожные, печенье), жирный сыр, чипсы, хлеб и макароны.
Также не рекомендуется пить какао на ночь, – добавила терапевт.
Не стоит пить перед сном и газировку, она содержит сахар и нередко кофеин.
Шмелева советует утолять голод перед сном орехами, морковью, низкокалорийным йогуртом без сахара.
Читайте также
Автор: Тимур Хомичев
