Сон меньше 5 часов в сутки ухудшает память и скорость реакции.
Также такой сон провоцирует депрессию, ожирение, сахарный диабет, болезни сердца и сосудов.
Об этом предупредил врач-невролог Владимир Мартынов.
В чем опасность сна меньше 5 часов в сутки, специалист рассказал в разговоре с МИА «Россия сегодня».
Чем опасен сон меньше 5 часов
Это сильнейший стресс для организма, – констатировал невролог.
По его словам, пятичасовой сон повышает уровень гормона стресса кортизола, снижает иммунитет, ухудшает обмен веществ.
Врач предупредил, что хронический недосып напрямую связан с развитием болезней сердца и сосудов, ожирения, сахарного диабета, депрессии.
Также ухудшаются память, концентрация внимания, скорость реакции.
Более того, возможно появление симптомов, схожих с алкогольным опьянением.
Ущерб от хронического недосыпа суммируется, и компенсировать его «высыпанием» на выходных не получится, – заключил специалист.
Автор: Тимур Хомичев
