Улучшить обмен веществ можно не только с помощью физической активности и правильного питания, но и благодаря некоторым продуктам.
Об этом в своем микроблоге рассказала нутрициолог Светлана Никитчук. Она подчеркнула, что некоторые продукты питания действительно улучшают метаболизм.
Медик выделила зеленый чай, подчеркнув, что напиток увеличивает расход энергии и содержит полезные вещества. Он рекомендован при похудении. Кофе также влияет на скорость обмена веществ.
Метаболизм также ускоряют продукты, которые богаты белком. Сюда специалист в области питания отнесла яйца, однако подчеркнула, что варить их лучше вкрутую. Также в список вошли бобовые, рыба, мясо и птица, печень, орехи и твердый сыр.
Отметим, что недавно ученые заявили о том, что отказ от сладкого также положительно влияет на обмен веществ.
Они пояснили, что отказ от продуктов, богатых фруктозой, снижает жир в печени и улучшает обмен веществ всего за восемь дней. Врачи рекомендуют отказаться от газировки, конфет, ароматизированных йогуртов, энергетических батончиков, а также консервированных фруктов и соков.
