Доктор из Великобритании Сара Кайт рассказала, как избавиться от жира на животе.
Специалист отметила, первый шаг на пути к стройности — осознанное питание.
Нужно медленно жевать, чувствовать разные вкусы. При этом очень важно сосредотачиваться на приеме пищи и не отвлекаться на гаджеты.
Следует внимательно относиться к перекусам. Если переборщить с продуктами, то можно только получить лишние сантиметры в талии.
Как отметила Кайт, отлично для этого подойдут орехи. Они полезные, сытные. Достаточно небольшого количества.
Советует медик ограничить алкогольные напитки. Дело в том, что они не только наносят серьезный ущерб здоровью, но и очень калорийны.
Также Сара Кайт не является сторонницей жестких диет. Врач считает, что они крайне опасны. Куда безопаснее и эффективнее просто придерживаться правильного питания.
Кроме того, в борьбе с лишними килограммами важны физические нагрузки. Однако их можно увеличивать постепенно. Желательно при этом выбирать тот вид активности, который приносит удовольствие, например, пешие прогулки, танцы или работы в саду.
Соответствующая публикация была размещена в издании The Daily Mirror.
