Названы страшные для организма последствия отказа от мяса

01.10.2020 10:01

Диетологи рассказали, что будет с организмом, если полностью отказаться от мяса.

Специалисты по питанию отмечают, что вегетарианцам грозят проблемы с зубами, волосами и другие неприятности. 

Во-первых, после отказа от мяса могут возникнуть проблемы с насыщением.

Как известно, мясо — продукт довольно калорийный, он насыщает организм белком.

Если убрать белок из рациона, скорее всего, человек начнет употреблять больше углеводов, чтобы утолить чувство голода. 

Названы страшные для организма последствия отказа от мяса

Во-вторых, дефицит белка чреват дефицитом витаминов D, B12, йода, фосфора и кальция.

Получить все эти витамины можно из других продуктов, но животный белок и растительный сильно отличаются по своим полезным свойствам.

При переходе на вегетарианскую еду, как правило, ухудшается состояние ногтей, волос и зубов.

В-третьих, отказ от мяса может привести к анемии. Это состояние, когда человек из-за нехватки железа в организме испытывает слабость и сонливость.

В-четвертых, у тех, кто не ест мясо, на 22 % ниже вероятность ишемических болезней и инфарктов. 

Прежде чем переходить на вегетарианское питание, диетологи рекомендовали проконсультироваться с врачом.

Фото: Pixabay

Светлана Протас Автор: Светлана Протас Редактор интернет-ресурса