Диетологи рассказали, что будет с организмом, если полностью отказаться от мяса.
Специалисты по питанию отмечают, что вегетарианцам грозят проблемы с зубами, волосами и другие неприятности.
Во-первых, после отказа от мяса могут возникнуть проблемы с насыщением.
Как известно, мясо — продукт довольно калорийный, он насыщает организм белком.
Если убрать белок из рациона, скорее всего, человек начнет употреблять больше углеводов, чтобы утолить чувство голода.
Во-вторых, дефицит белка чреват дефицитом витаминов D, B12, йода, фосфора и кальция.
Получить все эти витамины можно из других продуктов, но животный белок и растительный сильно отличаются по своим полезным свойствам.
При переходе на вегетарианскую еду, как правило, ухудшается состояние ногтей, волос и зубов.
В-третьих, отказ от мяса может привести к анемии. Это состояние, когда человек из-за нехватки железа в организме испытывает слабость и сонливость.
В-четвертых, у тех, кто не ест мясо, на 22 % ниже вероятность ишемических болезней и инфарктов.
Прежде чем переходить на вегетарианское питание, диетологи рекомендовали проконсультироваться с врачом.
Фото: Pixabay
Автор: Светлана Протас
