Для полноценного восстановления человеческому организму необходимо минимум 8 часов сна: меньшее количество времени приводит к различным заболеваниям и сбоям.
Как оказалось, недосыпание может оказывать негативное влияние и на психическое здоровье.
Исследование проводили американские специалисты, выводы которых были опубликованы зарубежным научным изданием.
Ученые решили провести эксперимент: участников разделили на две группы с разным количеством времени, отведенного на сон. Одни спали так же, как обычно. Другие же были вынуждены тратить на сон менее 5 часов.
Затем испытуемые должны были выполнять предлагаемые задания под аккомпанемент неприятных звуков.
Спавшие положенные 8 часов участники нормально справлялись с заданиями и не реагировали на отвлекающие факторы.
Те же участники, которые спали по 4,5 часа, стали злыми и раздражительными.
Ученые пришли к выводу, что регулярное недосыпание способно нанести серьезный ущерб психическому здоровью человека, поэтому стоит выделять на сон большее количество времени.
Фото: Pixabay
