Если у человека слишком чуткий сон, то это может быть связано со стрессом, дисбалансом гормонов или это может быть последствием серьезной умственной работы днем.
Об этом рассказал невролог Ринат Гимранов, пишет «Газета.Ru».
Кроме этого, специалист отметил, что чуткость сна зависит от интенсивных тренировок, работы ночью, менструального цикла, а еще от избытка кофеина. Психологическое напряжение тоже влияет на качество сна.
Также Гимранов отметил, что в определенном возрасте тоже можно заметить такой симптом.
Обычно с ним сталкиваются люди после 50 лет.
Поэтому если хочется наладить режим сна, то тут важно подходить к проблеме комплексно.
Нужно исключить вредные привычки, кофе, активные физические активности за пару часов до сна.
При этом следует учитывать, что в некоторых случаях следствием чуткого сна могут быть разные болезни: депрессия, бессонница и так далее.
