Отеки не только портят внешний вид, но и могут приводить к различным заболеваниям.
Подробнее об этом рассказала эндокринолог Светлана Мирная.
Она отметила, что важную роль в водно-солевом обмене играют натрий, который задерживает жидкость, а также калий, который ее выводит. Если калия слишком мало, то это может привести к отекам.
Поэтому надо обратить внимание на рацион питания, чтобы контролировать эти процессы.
В первую очередь к проблеме приводят соленые продукты, также колбасы, сосиски, консервы, фастфуд, сыры. Кроме этого, надо убрать из меню соусы, сухарики и чипсы. Такая еда негативно отразится на состоянии организма.
«Вызывают задержку воды в организме и молочные продукты, особенно творог, который, несмотря на пресный вкус, содержит много натрия», - цитирует медика издание «Газета.Ru».
Кроме этого, вред несет алкоголь.
Для вывода токсинов печени необходима вода.
Также, чтобы предотвратить появление отечности, надо обратить внимание на овощи и фрукты, которые богатые калием и клетчаткой. Следует питаться сбалансированно и разнообразно.
