Мандарины традиционно украшают столы в зимнее время.
Это не просто сладкие фрукты с ярким ароматом, но и источник витаминов и полезных элементов, в которых организм нуждается в холодное время года.
Мандарины положительно влияют на состояние кожи, волос, иммунитета.
Но во всем нужно соблюдать меру.
В день можно съедать не больше 5 фруктов.
При этом такое удовольствие следует растянуть на весь день, а не съедать порцию сразу.
Перебарщивать с плодами нельзя. Это может негативно сказаться на состоянии здоровья. Подробнее об этом рассказала диетолог Зухра Павлова, передает «Лента.ру».
Специалист отметила, что мандарины являются сильным аллергеном, повышают кислотность желудочного сока.
Кроме этого, сок фрукта вредит зубной эмали. Поэтому после употребления этих плодов стоит прополоскать рот водой.
Есть мандарины лучше после основного приема пищи. Дело в том, что они провоцируют аппетит. Также в плодах хоть и мало калорий, но много сахара.
